ハイキングへ行ってきました♪

ハイキングの効果

　ハイキングは「徒歩旅行」と訳されるほどなので、歩くことが基本になります。自然を楽しみながら野山や自然の小道を歩くことで、長時間歩き続けることになります。そのため有酸素運動になり、生活習慣病や肥満などの予防改善にとても効果的です。平坦な道を歩き続けるのに比べると運動強度が高くなるため、途中で景色を見るために止まったり休憩を入れたりしてもOKです。

　さらにハイキングは野山を歩くことが多いため、少しアップダウンのある道を歩くことになります。骨粗鬆症予防のためにはある程度の骨への歪み度が必要となり、平坦な道では十分ではありません。坂道や階段を歩くことで骨への歪み度が大きくなるため、骨形成にとって効果的といえます。そのためハイキングは骨粗鬆症予防にもとても効果的な運動になります。

　また周囲の景色・音・におい・温度を感じながら、ゆっくり大自然の中に身を置くことでリラックス効果も期待できます。たまに休憩を入れながら自分のペースで歩くことで、心身ともに健康が高まることが期待できます。五感を活性化させて全身で自然を楽しんでみてください。

オープン以来当店に通って頂いてるお客様より差し入れいただきました。

なんと手作りのケーキです！

美味しくいただきました。

手書きのメッセージまでいただき本当にありがとうございました。

こちらこそ感謝です！

いつもありがとう御座います。

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・透明感のあるお肌へ

・リンパを流して、マッサージ効果

・小顔効果

・ほうれい線を薄くする

・二重あごをなくす

・セルライトの減少などがあります。

☆洗い残しによる「雑菌の繁殖」

頭皮の臭いの原因には、頭皮から分泌される皮脂（アブラ）以外にも、汗や皮脂が酸化することで臭いを発したり、

汗や皮脂に含まれる皮膚の老廃物などが雑菌やカビ菌によって分解され、変質したものがあります。

☆強すぎる洗浄力のシャンプーによる「必要な皮脂の除去」

臭いが気になるからといってシャンプーで皮脂を根こそぎ洗い落とせば良いかというと、そうとも限りません。

シャンプーのし過ぎが原因で頭皮が臭くなってしまうこともあります。

頭皮の正常化にはある程度の皮脂は必要になります。１日に何度もシャンプーしたり、

洗浄力が強すぎるシャンプーを使用することで、頭皮の皮脂が少なくなると乾燥し、かえって過剰に皮脂が発生し、

臭いの原因になっていることもあります。

☆生活習慣の乱れ

頭皮の臭いは、過度なストレスや寝不足、甘いものや脂っこいものの摂り過ぎといった、生活習慣の乱れによっても起こります。

とくに深夜に食事をしたり、味の濃い外食やコンビニ食ばかりの人は注意が必要です。