朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。
例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。
その間、16時間の断食をしていることになります。
今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。
1. 一日三食は食べ過ぎである
2. 全ての臓器を休めることができる
3. 毒素・老廃物が排出される
4. 免疫力が向上する
5. 慢性病・生活習慣病を軽減できる
6. 若返る（アンチエイジング）
7. 身体に負担なくダイエットできる
8. 集中力が増す
9. 睡眠時間が短くて済む
10. 髪が艶やかになる
