＜＜頰のむくみケア＞＞
頰骨の下は老廃物がたまりやすく、特にむくみやすい箇所。むくみ顔に悩む人はこまめに試してみて。
頰骨を押し上げるようにグリグリほぐす
頰骨の下にこぶしの親指以外を当てる。押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒揺すってほぐす。
反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
＜＜二重あごをなんとかしたい！＞＞
太ってないのに二重あごができる人は、首の筋肉がこって下がり頰を引っ張っている可能性が大。
舌のつけ根や首の筋肉をほぐして、顔を引き上げよう。
1.舌のつけ根の筋肉を活動させる
あごを上げ、あごの中心から指1本分外側にこぶしの親指を当てる。
押し上げながら10秒グリグリほぐす。反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
2.老廃物を流してスッキリラインに
外をフェースラインの骨の下に当てる。左右に10秒揺すり、反対側も同様に行う。
再度フェースラインの骨の下にこぶしを当て、鎖骨まで滑らせながら移動。
10回繰り返したら、反対側も同様に行う。（左右10秒ずつ）
アイロン温度は低めに設定し、使用頻度も減らしましょう。
熱いお湯はキューティクルの開きが大きくなり、髪に負担がかかり、髪内部のカラーが外に流出しやすくなってしまいます。
ぬるめのお湯で洗いましょう。
濡れている状態ではキューティクルは開いているため、この間に髪が擦れたりするとダメージや色落ちが起きてしまいます。
必ずドライヤーで乾かしましょう。
洗浄力の強いシャンプーはヘアカラーの退色が激しい為、少し高いですが美容室専売の物を使用しましょう。
「酸化」は老化に影響するということが大きく知られていますが、実は「糖化」の方が美容と健康に大敵なのです。
食事などで摂取し、吸収しきれなかった糖がタンパク質と結びつき、最終糖化産物（AGE)となります。
これが非常に厄介なもので、このAGE肌がコラーゲン線維の弾力を低下させ、肌のハリをなくしたり、たるみを引き起こします。
髪もたんぱく質でできているため、糖化によってコシやツヤがなくなっていくのです。
さらに厄介なのは、現在の研究では生体内でできてしまったAGEを分解するような成分がまだ見つかっていないことです。
それでは糖化を抑制するにはどうしたらよいのでしょうか。
まずは食生活を見直しましょう。
1．過剰に甘いものを摂りすぎない。
2．糖化防止が期待できるものを摂取(カモミールティー、よもぎ、シャクヤク等)する。
3．血糖値の上昇をゆるやかにする。
上記のようなことに注意して、体内で糖をためすぎないようにしましょう！
抗酸化に加え、抗糖化が顔や頭皮、全身に必要です。
お肌や髪をいつまでも美しく保つために、「抗糖化」を意識したエイジングケアをさっそく初めてみませんか。
現代においてスマートフォンといえば、生活に欠かせない必須アイテムになっていますよね。
LINEやFacebookで友達とやりとりしたり、ソーシャルゲームをプレイしたり、あるいはインターネットを使って調べ物をしたりと、スマートフォンが一つあれば沢山のことをこなすことができます。
気がつけば、一日中触っているなんてこともザラにありますよね。
ですが便利だからといって、スマホを使いすぎるのは危険なんです。
特に女性は気をつけてください。スマートフォンの使いすぎは“美容に悪影響を与える”ことがあるんです。
スマートフォンが人体に与える悪影響は、PCが人体に与える悪影響に似ています。
一つに、筋肉の硬直と骨格の歪みがあります。スマートフォンを利用する際には、視点をぶらさないために一定の姿勢を保ちますが、これが顔や体の筋肉の硬直を生み出し、シワやたるみの原因となるのです。
また、視神経にストレスを与えるので、ホルモンバランスの崩れを引き起こすことがあります。
ホルモンバランスが崩れると、ターンオーバーの周期が遅れたり、睡眠不足に陥ったりしてしまうことがあるので注意が必要です。
もし、美容に関する悩みをなにか抱えているのなら、その原因はスマホの使いすぎにあるかもしれませんよ。
スマホに関する生活習慣を一つ変えるだけで、その悩みは大きく改善するかもしれません。
あなたも、もしスマホを使いすぎているなと自覚しているようでしたら、まずは、その生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
