お水を飲んででキレイになりましょう!

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2018年09月23日

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水分は空腹感を和らげたり、食事の満足度を上げたり、代謝を良くするという役割があります。
厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動では、1日に必要な水分は2.5Lで、飲み水としては1.2Lとしています

 

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1回につきコップ1杯を、1日の中で数回に分けてこまめに摂取しましょう。水分摂取のタイミングは次のとおりです。

・朝起きたあと
・夜寝る前
・スポーツの前後
・入浴の前後
・食事中

 

基本的に、水分が失われやすい状況の前後にとりましょう。「喉が渇いたな」と感じたときには、もうすでに水分不足が始まっています。

渇きを感じてから水分をとるのではなく、こまめに補給して水分不足を防ぎましょう。

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ダイエットにはデトックス効果抜群のイオン成分「サルフェート」、ナノバブルの「水素水」、

体内で各酵素の働きをサポートする「マグネシウム」などが入った水は、セルライト対策にぴったりです。

 
 
 
 

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