「オイルでうがい？！」と、びっくりする方も多いでしょう。
実は、オリーブオイルには口腔内の汚れ除去、細菌の繁殖を抑える作用があるとされているんです！
用意するものはオリーブオイルと水、吐き出す用のティッシュのみ。
① オリーブオイル大さじ一杯程度を口に含む
② ブクブクと口をゆすぎ、口内全体によくいきわたらせる
※上を向く『ガラガラうがい』はしなくてOK！
③ティッシュなどに吐き出して捨てる
うがいの後、オイルの感じが気になる場合は軽く口をゆすぎましょう。
タイミングは「寝る前」と「寝起き」がおすすめです。
たったこれだけで口臭や、歯周病の予防ができるので、ぜひチャレンジしてみてください
