美容と健康のための9つの習慣　-習慣化

はてなブックマーク
2025年03月27日

d7e77748ffa2ea324f9da9139c820dbf_w

1. ひと口で三十回以上よく噛んで食べる

2. 腹八分までとし決して食べ過ぎない

3. 朝食はグリーンスムージーか人参りんごジュースのみ

4. お酒を週に三回までとし、一回につき三杯まで（守られないことが多いですが･･･）

5. オメガ６系の油を控え、オメガ３系の油を摂る

6. できる限り歩く時間を増やす

 

7. 筋肉をつける（特に腹筋と下半身）

8. シャワーでなく湯船に浸かる

9. 朝と夜に目を瞑り深呼吸をする

 

以上、頑張ってキレイになりましょう

関連記事

Thumbnail
2017年09月20日
ギネス　「髪型が縦に世界一長い」
こんにちは！今回はヘアスタイルで面白い記事を見つけたので紹介します。ギネス「世界一縦に長い髪型」­ //アメリカ在住...
Thumbnail
2021年07月28日
まつ毛パーマ♪
「コスパのよさ」「ナチュラルな仕上がり」に加えて、まつげパーマの最大のメリットは「メイクの時短」が挙げられます。毎日...
Thumbnail
2018年04月15日
当店で人気の頭皮マシーン紹介します。お値段はすこし高いですが良い仕事をしてくれます(＾＾)￥２９８００(税別)その他...
Thumbnail
2018年07月13日
お気遣いありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？今年の夏は灼熱地獄になりそうな気配です(;´･ω･)お客様...
一覧 TOP

カテゴリ

新着記事

カレンダー

    2026年3月
    月 火 水 木 金 土 日
    « 2月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  

月別 一覧