朝食抜きのプチ断食が身体に良い10の理由

朝食を食べない、あるいは、飲み物だけにすることで、プチ断食をすることができます。

例えば、夜8時に食事を終え、翌日の朝食を抜き、12時に昼食を食べるとします。

その間、16時間の断食をしていることになります。

今回は、約16時間のプチ断食が身体に良い理由をまとめます。

1.　一日三食は食べ過ぎである

2.　全ての臓器を休めることができる

3.　毒素・老廃物が排出される

4.　免疫力が向上する

5.　慢性病・生活習慣病を軽減できる

6.　若返る（アンチエイジング）

7.　身体に負担なくダイエットできる

8.　集中力が増す

9.　睡眠時間が短くて済む

10.　髪が艶やかになる