最近、ついつい食べ過ぎて、太ってしまった方。
家にいる時間が長くてついつい手が食べ物に伸びる、明らかに運動不足、ストレスで食べ過ぎる。
なんかつまみたくなった時は・・・
☆温かい飲み物を飲む
砂糖とカフェインの取りすぎに気をつけて、ハーブティルイボスティー、など香りや色を楽しめるものがおすすめ。
いくつか用意して、その日の気分で飲むと、さらに楽しいからおすすめ。
また、どうしてもジュースが飲みたいって時は、ジュースを炭酸水で薄めて飲む。
炭酸でお腹も膨れるし、美味しい。
☆するめを食べる。柔らかい「さきいか」じゃなく、本当にかたいもので。
噛むことで食べてる感もあります。
でも食事はちゃんと摂りましょう！
栄養が偏ると、免疫力も下がってしまうから、食べること・寝ることは大事です。
