白髪を増やさない髪を傷めない生活習慣

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2017年09月16日

こんにちは!

最近は男女問わず若年層にも多く見られる白髪。

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原因はストレスや加齢とも言われますが生活習慣も大きく関係しています。

下記を参考にして頂ければと思います。

 

☆髪を過度に触るのをやめる。

☆抗酸化作用のある野菜や鮭などを食べる。

☆紫外線が強い時は秋や冬でも帽子か日傘を。

☆水を必要以上に飲まない。

☆鉄や亜鉛のサプリメントを摂る。

☆40℃前後の湯船に約20分浸かる。

☆20時以降はスマホやパソコンは見ない。

☆シャンプー前はブラッシングで汚れを浮かせる。

☆シャンプー時は爪をたてずに頭皮をもみ洗い。

☆トリートメントやリンスは頭皮につけない。

☆シャンプーあとは自然乾燥ではなく必ず髪を乾かす。

 

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以上を少し意識して頑張ってみてくださいね!

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