熱すぎない風呂にゆっくり浸かる
府船にゆっくり浸かって全身の血行をよくするかとが、冷え対策には重要です。
ただしお湯の温度が高いとすぐに出たくなり、それでは体の表面しか温まりません。
40度を超えない温度がおすすめです。
そして肩までしっかりと10分以上浸かりましょう。
のぼせそうな場合は濡らした冷たいタオルを頭にのせて湯舟に浸かるとよいでしょう。
