髪に良い食べ物ベスト10!

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2017年09月27日

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髪に良いとされる成分はタンパク質・ビタミンA・亜鉛・鉄・オメガ3脂肪酸・カルシウムです。

これらを多く含んだ食品が良いということでベスト10は次の通り!

 

1位 卵

2位 ナッツ

3位 牡蠣

4位 緑黄色野菜

5位 鶏肉

6位 豆類

7位 鮭

8位 乳製品

9位 人参

10位 ホールグレイン(全粒穀物)

 

反対に髪に良くない食べ物はスナック菓子やインスタントラーメン等ありますが私は止められないです(笑)

食品も少し気にして綺麗な髪を目指しましょう!

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