髪に良い食べ物ベスト10!

はてなブックマーク
2017年09月27日

yjimage

髪に良いとされる成分はタンパク質・ビタミンA・亜鉛・鉄・オメガ3脂肪酸・カルシウムです。

これらを多く含んだ食品が良いということでベスト10は次の通り!

 

1位 卵

2位 ナッツ

3位 牡蠣

4位 緑黄色野菜

5位 鶏肉

6位 豆類

7位 鮭

8位 乳製品

9位 人参

10位 ホールグレイン(全粒穀物)

 

反対に髪に良くない食べ物はスナック菓子やインスタントラーメン等ありますが私は止められないです(笑)

食品も少し気にして綺麗な髪を目指しましょう!

関連記事

Thumbnail
2018年01月27日
枯れない肌に!オールインワン化粧品MDNASKINザリインベンションクリーム何かと忙しい現代女性。美に対しての意欲は...
Thumbnail
2018年10月27日
イチゴ鼻をオロナインで撃退!キレーなすべすべ鼻に……♪|必要な物は、いつもの洗顔やスキンケア用品。それにプラスしてオ...
Thumbnail
2019年05月02日
皆様ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか?初めの方は天候が悪くようやく晴れた気が致します。先日彩華ラーメンを...
Thumbnail
2018年02月17日
睡眠不足になるとニキビや吹出物、目の下のクマなどが気になりませんか?この原因は肌代謝(ターンオーバー)が乱れるから。...
一覧 TOP