秋は肌寒いですが、無理しない程度で薄着になるのも代謝を上げるには効果バツグン！
意図的に体を冷やすことで、体温を上げるために代謝を活発にさせることが狙いです。
運動をする際は、薄着になるのがいいかもしれませんね。
最初は寒いけれど、運動しているうちに体はポカポカしてきます。
体が温まったな、と感じたならば代謝が上がっている証拠です。
しんどい運動よりもこれならできそうです（笑）
