かんたん秋のダイエット方法

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2020年10月31日

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秋は肌寒いですが、無理しない程度で薄着になるのも代謝を上げるには効果バツグン!

意図的に体を冷やすことで、体温を上げるために代謝を活発にさせることが狙いです。

 

運動をする際は、薄着になるのがいいかもしれませんね。

最初は寒いけれど、運動しているうちに体はポカポカしてきます。

 

体が温まったな、と感じたならば代謝が上がっている証拠です。

 

しんどい運動よりもこれならできそうです(笑)

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