水ダイエット

ダイエット中に必要な一日の水の量は約1.2～1.5Lと言われ

食事の満足感を上げたり代謝をよくするちいう役割があります。

1回につきコップ1杯を数回に分けてこまめに摂取しましょう！

タイミングは

・朝起きた後

・スポーツの前後

・食事中

・入浴の前後

・寝る前等々

また飲む水は冷たい方が良いらしいです。

ダイエットや美容を望んでる人に、水の摂取が勧められてるのは水が身体機能を

健やかに保つ上で重要だからであり、水が足りない状態ではダイエットも

空回りしてしまうためです。